Portrait d'Athlète #9 Nicolas-Marie DARU
- remymarcel9
- 11 oct. 2024
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 févr.
Retour sur l'expérience Olympique de Nicolas-Marie DARU. Un grand merci pour le temps dédié à ce format vidéo (merci aussi à Mathis pour la réalisation)
L'athlétisme de demi-fond : secrets de la préparation mentale
La performance en demi-fond ne se limite pas aux entraînements physiques. Les coureurs de niveau élite développent des stratégies mentales sophistiquées pour gérer la douleur et maintenir leur rythme. Contrairement aux idées reçues, la visualisation positive représente seulement 20% de la préparation mentale, le reste étant consacré à l'acceptation de l'inconfort.
Les phases critiques de course
En demi-fond, trois moments psychologiques déterminent souvent l'issue d'une course. Le premier quart révèle l'état de forme réel, le deuxième tiers teste la résistance mentale, tandis que le sprint final dépend de la capacité à puiser dans les réserves nerveuses. Les athlètes expérimentés apprennent à segmenter mentalement ces phases.