Stage qui a eu lieu les 01 et 02 juin 2024 dans le Vercors et plus
précisément à Méaudre.
Le stage a été organisé par Sylvie dit "la Pom" et notre Crocette et animé par
nos 2 coachs Gilles et Jacques. Au nom du groupe, un grand merci à eux pour
cette organisation sans faille. Le logement était au gîte "Anim'séjours" où nous
avons été très bien reçus par son gérant.
Nous étions tous au RV, mais le soleil lui, n’y était pas ... ! Ce qui n'a pas
empêché de réunir la bonne humeur et la motivation, le tout en bonne
convivialité.
Nous étions 16 traileurs, 3 cyclistes courageux venus nous rejoindre en vélo et
une accompagnante.
J1 : Dès notre arrivée à Méaudre, petit footing léger avant une bonne séance
de pliométrie en plein air... mais qu'est-ce que c'est ???
Eh bien, différents ateliers de musculation ont été proposés pour favoriser
la tonicité des muscles. 9 ateliers au total ont été concoctés par nos coachs et
ces exercices nous ont laissés bien des traces...Aie !
Ensuite, comme prévu, pique nique en plein air, bien qu'il ne faisait pas très
chaud... mais pas le choix car nous ne pouvions investir le gîte que dans le
courant de l'après midi
Après un petit café au chaud pris dans le bar ouvert à proximité, nous sommes
partis pour un footing d'une quinzaine de kms à travers les chemins autour de
Méaudre. Sylvie avait proposé différents parcours pour le week-end...
D'abord, départ sur le plat, mais la digestion en a mis plus d'un mal à l'aise
pour ce départ de footing post prandial ! Bien sûr, après il y a eu les côtes et
notamment celle du tremplin d'Autrans qui fut rude ! Mais cette balade
"bucolique" fut bien agréable, mais bien grasse sous les pieds tout de même !
De retour, ce fut l'accès aux chambres dortoirs, puis douche fort appréciable et
enfin petite séance d’étirements en salle…
Après cette journée déjà bien chargée en activité, ce fut bien sûr, APERO ... !
Après le dîner, Jacques nous a exposé les différentes pathologies du sport
et quelques remèdes suivant les différentes situations ... ! un vrai cours d’anat
physio… En bref, mieux vaut éviter les blessures !
J2 : Il a plu toute la nuit, mais celle ci avait décidé de s'arrêter enfin sur le
matin. Les plus courageux sont allés réveiller leurs muscles au cours d’un
footing à jeun pendant que d’autres profitaient encore un peu du lit douillet ...
Après un petit déjeuner savoureux pris en commun, exercices en montée
menés par notre coach Gilles. Ce fut bref, mais intense. Sans souci, on a
mouillé le maillot ...
Après le repas de midi, le groupe s'est trouvé très réduit pour aller faire une
dernière balade/footing toujours aussi "bucolique" et toujours aussi grasse
sous les pieds… !
Et pour conclure…
Bilan de ce stage très positif. L'ensemble du groupe a bien profité de ce week
end sportif malgré une météo quelque peu humide. La convivialité, la bonne
humeur et la motivation étaient au rendez vous. Sans hésitation, c’est une
expérience à renouveler. Cette formule sportive permet de mieux se connaître,
de favoriser la cohésion d'un groupe tout en étant actif. Un plus non
négligeable, nous vivons dans une région où nous avons de fabuleux terrains
de jeux, il faut en profiter…
Merci à Sylvie et Crocette, nos organisatrices.
Merci à Gillou et Jacques, nos coachs
Sportivement.
A Defemme 07/06/2024
コメント